13 razones por las que se te cae el pelo

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Revisado médicamente por William Truswell, MD

La pérdida de cabello, o alopecia, es cuando el cabello comienza a adelgazarse, se cae gradualmente o se cae en mechones. La caída repentina del cabello puede ser temporal debido a factores estresantes, cambios hormonales y otros factores ambientales. Sin embargo, la pérdida de cabello también puede ser permanente según la causa y cómo afecta el ciclo de crecimiento del cabello.

El crecimiento típico del cabello siempre implica desprenderse del cabello viejo a medida que crece el cabello nuevo en tres ciclos:

Anagen (fase de crecimiento):El cabello crece en el folículo y empuja a través del cuero cabelludo.

Catagen (fase de transición): El folículo piloso comienza a encogerse y el crecimiento del cabello se ralentiza. Luego, el cabello se separa del folículo.

Telógeno (etapa de reposo):El folículo piloso se vuelve inactivo y deja de crecer el cabello, lo que provoca la caída del cabello.

Las personas con un crecimiento normal del cabello suelen perder entre 50 y 100 cabellos al día. Sin embargo, si tu cabello se adelgaza o se cae en mechones, algo no está del todo bien. Aquí le mostramos cómo las condiciones de salud, el estrés y los cambios hormonales pueden hacer que se le caiga el cabello, además de lo que puede hacer para que vuelva a crecer.

La pérdida de cabello hereditaria, o alopecia androgenética, es la pérdida de cabello causada por la genética o los desequilibrios hormonales que afectan las hormonas andrógenas (típicamente testosterona). Cualquiera puede experimentar pérdida de cabello hereditaria, pero generalmente afecta a los hombres y se denomina más comúnmente calvicie de patrón masculino.

En los hombres, el cabello comienza a adelgazarse cerca de la parte superior de la cabeza y forma una línea de cabello que retrocede (creando una forma de "M"). Eventualmente, puedes quedarte completamente calvo. En las mujeres, el cabello se vuelve delgado por todas partes sin que la línea del cabello retroceda.

No existe una cura para la pérdida de cabello hereditaria, pero el tratamiento puede ayudar a retrasar la pérdida de cabello oa que vuelva a crecer. Los tratamientos para la pérdida de cabello hereditaria incluyen:

Rogaína (minoxidil):Un medicamento tópico aprobado por la FDA que se aplica en el cuero cabelludo para tratar la pérdida de cabello hereditaria al ayudar a ensanchar los vasos sanguíneos para ayudar a mejorar la salud del folículo piloso y promover el ciclo de crecimiento.

Propecia (finasterida): Un inhibidor de la 5 alfa-reductasa tipo 2 que evita que la testosterona se convierta en dihidrotestosterona (DHT), una hormona que puede promover la caída del cabello. Este medicamento se toma por vía oral y está aprobado por la FDA para tratar la pérdida de cabello hereditaria.

Terapia de luz roja:Este tratamiento utiliza un láser para desencadenar el crecimiento del cabello en el folículo para ayudar a tratar la calvicie de patrón masculino y femenino.

Espironolactona: Un medicamento que ayuda a bloquear la DHT y evita que la testosterona afecte los receptores de andrógenos que pueden provocar la caída del cabello. Este medicamento oral generalmente se usa para tratar la calvicie de patrón femenino.

Transplante de pelo: Esta cirugía consiste en implantar folículos pilosos sanos en áreas de adelgazamiento del cabello. El cabello trasplantado a menudo se toma de los lados o de la parte posterior de la cabeza.

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El cabello naturalmente comienza a adelgazarse y el crecimiento comienza a disminuir a medida que envejece. La pérdida de cabello relacionada con la edad se diferencia de la pérdida de cabello causada por un aumento de los andrógenos porque no está influenciada por las hormonas. En cambio, el envejecimiento hace que los folículos pilosos eventualmente dejen de crecer cabello. Las canas también cambian la estructura de tu cabello, ya que pierde el pigmento que le da el color al cabello. El resultado es un cabello canoso que eventualmente se convierte en un cabello fino y blanco.

La pérdida de cabello relacionada con la edad es inevitable, pero si detecta la pérdida de cabello cuando comienza, los tratamientos como el minoxidil pueden ayudar a que el cabello vuelva a crecer.

La alopecia areata es una afección que hace que el sistema inmunitario ataque los folículos pilosos sanos, lo que provoca la caída del cabello. Los tipos de alopecia areata incluyen:

Alopecia areata parcheada: El tipo más común en el que las personas pierden pequeños parches de cabello en el cuero cabelludo o el cuerpo. El cabello puede volver a crecer por sí solo, mientras que otros pueden necesitar tratamiento.

Alopecia total:Pérdida completa o casi completa del cabello en el cuero cabelludo.

Alopecia universal:Un tipo raro en el que las personas pierden todo el cabello del cuero cabelludo, la cara y el cuerpo.

Alopecia cicatricial: Destrucción completa de los folículos pilosos que provoca la cicatrización. El cabello no puede volver a crecer.

Algunas personas con alopecia pueden tener cabello que vuelve a crecer naturalmente sin tratamiento. Los casos más severos pueden necesitar tratamiento o tener pérdida permanente del cabello. Los tratamientos para la alopecia pueden incluir:

minoxidil

corticosteroides tópicos

inyecciones de corticosteroides

antralina

Bimatoprost (un medicamento para ayudar a crecer las pestañas)

Inmunoterapia de contacto

metotrexato

inhibidores de AS

El tratamiento de quimioterapia puede dañar los folículos pilosos y provocar la caída del cabello en la cabeza y el cuerpo. La cantidad de cabello que una persona pierde durante la quimioterapia depende de la persona y del medicamento utilizado. No todos perderán el cabello durante el tratamiento, mientras que otros pueden experimentar adelgazamiento del cabello o pérdida total del cabello. La pérdida de cabello puede afectar el cuero cabelludo, el vello púbico, el vello de brazos y piernas, las cejas y las pestañas. El cuero cabelludo también puede causar picazón y dolor.

La radioterapia también puede causar pérdida de cabello al dañar los folículos pilosos. La dosis de radiación puede determinar cuánto cabello se pierde o qué tan permanente es la pérdida de cabello. Por lo general, la pérdida de cabello comienza unas semanas después del tratamiento. El cabello suele volver a crecer unos meses después del tratamiento. Sin embargo, el nuevo crecimiento depende del daño del folículo piloso.

La pérdida de cabello por tratamientos contra el cáncer suele ser inevitable. Aún así, su equipo de atención médica puede sugerirle que use un gorro de enfriamiento para ayudar a reducir el riesgo de pérdida de cabello. Otras formas de ayudar a controlar la pérdida de cabello por el tratamiento del cáncer incluyen:

usando una peluca

Cubrirse la cabeza con pañuelos o turbantes

Venir suavemente el cabello para evitar una mayor pérdida e irritación.

Evitar estilos que tiran del cabello

Cortar el pelo más corto

El estrés puede causar una caída significativa del cabello, conocida como efluvio telógeno. Si tu cabello comienza a caerse meses después de una situación estresante, es probable que el estrés sea el culpable. Los factores estresantes que pueden causar la caída del cabello incluyen:

Perder más de 20 libras

Dar a luz

Situaciones de vida de alto estrés como un pariente enfermo, divorcio o pérdida de un trabajo

someterse a una cirugía

Recuperarse de una enfermedad (a menudo con fiebre alta)

Deja de tomar pastillas anticonceptivas hormonales

La mejor manera de tratar la pérdida de cabello relacionada con el estrés es controlar el estrés. Por lo general, la pérdida de cabello relacionada con el estrés se detiene después de seis a nueve meses y el cabello vuelve a su grosor habitual. Si alguien permanece estresado, la caída del cabello puede continuar. Algunas formas de ayudar a controlar el estrés incluyen:

meditando

ejercicios de respiracion profunda

Dormir lo suficiente

Hacer ejercicio regularmente

Llevar una dieta equilibrada y nutritiva

Hablar con un profesional de la salud mental

La tricotilomanía es un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) que hace que las personas se arranquen el cabello. Las personas con trastorno de arrancamiento del cabello pueden dañar el folículo piloso y la piel, lo que provoca la caída del cabello.

La tricotilomanía es a menudo un mecanismo de afrontamiento del estrés y la ansiedad que se convierte en un hábito. Los niños son más propensos a tener tricotilomanía, pero por lo general desaparece sin tratamiento. Sin embargo, las personas con tricotilomanía más grave pueden necesitar ayuda para controlar el estrés y terapia cognitiva conductual (TCC) para dejar de arrancarse el cabello.

La pérdida de cabello durante el embarazo no es común, pero es posible. Durante el embarazo, es más probable que las personas padezcan afecciones que provoquen la caída del cabello, como hipertiroidismo, hipotiroidismo y anemia ferropénica. El tratamiento de estas condiciones puede ayudar a recuperar el grosor del cabello.

Es más probable que los cambios hormonales posparto y los factores estresantes provoquen la caída del cabello. Después de dar a luz, una caída en los niveles de estrógeno puede causar que el cabello comience a caerse excesivamente. El estrés y el trauma del nacimiento también pueden causar la caída del cabello. La pérdida de cabello posparto suele ser más notoria después de cuatro meses, pero el cabello a menudo vuelve a crecer hasta su grosor habitual en un año.

Tirar constantemente del cabello en estilos apretados puede conducir a la pérdida de cabello llamada alopecia por tracción. Esto es cuando las trenzas apretadas o las colas de caballo tiran del cabello y dañan el folículo piloso. La coloración continua, la permanente, la relajación química o el peinado con calor también pueden dañar el cabello y provocar su adelgazamiento o pérdida. Las personas también pueden perder cabello cuando la ropa roza la piel, lo que se conoce como alopecia por fricción. Esto es más común en las piernas.

La alopecia por tracción es permanente, pero se puede prevenir evitando los peinados apretados que tiran del cabello. Otras formas de ayudar a prevenir la pérdida de cabello por daños en el cabello incluyen:

Seguimiento del champú con acondicionador.

Envuelva el cabello en una toalla o séquelo al aire (evite frotar el cabello con una toalla)

Cepilla el cabello cuando esté mojado para evitar daños.

Llevar el cabello suelto hacia atrás

Evite los tejidos o extensiones de cabello

Espere de ocho a 10 semanas entre los retoques de coloración

No te tiñas, te hagas la permanente o te relajes el cabello demasiado juntos (espere al menos dos semanas entre cada uno).

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Los desequilibrios hormonales relacionados con el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y el control de la natalidad pueden provocar la caída del cabello. La pérdida de cabello con síndrome de ovario poliquístico es causada por los ovarios que producen niveles extremadamente altos de andrógenos, lo que provoca la pérdida de cabello en las sienes y la parte frontal del cuero cabelludo. Por el contrario, este cambio hormonal también puede causar un crecimiento excesivo de vello en la cara y el pecho. Las personas con pérdida de cabello con síndrome de ovario poliquístico generalmente toman el medicamento oral espironolactona para ayudar a que vuelva a crecer. También se pueden recetar anticonceptivos hormonales para ayudar a reducir los niveles de testosterona que causan la caída del cabello.

Si bien no es tan común, las personas que dejan de tomar píldoras anticonceptivas pueden experimentar desequilibrios hormonales temporales que adelgazan el cabello. Las personas que atraviesan la menopausia también pueden comenzar a experimentar adelgazamiento del cabello a medida que el cuerpo reduce naturalmente los niveles de estrógeno.

La glándula tiroides en el cuello produce las hormonas necesarias para regular la respiración, el ritmo cardíaco, el estado de ánimo y la digestión. Cuando la tiroides no funciona correctamente, puede causar desequilibrios hormonales que afectan a todo el cuerpo. Las personas con una enfermedad de la tiroides pueden experimentar adelgazamiento del cabello, cabello fino y adelgazamiento de las cejas.

Tanto el hipertiroidismo (una tiroides hiperactiva) como el hipotiroidismo (una tiroides poco activa) pueden causar adelgazamiento del cabello. Esta pérdida de cabello suele ser temporal y el tratamiento de la disfunción tiroidea puede ayudar a que vuelva a crecer. Sin embargo, algunos medicamentos para la tiroides también pueden causar pérdida de cabello.

Las ITS como la sífilis pueden hacer que pierda cabello en parches en el cuero cabelludo, las cejas y la cara. El tratamiento de la sífilis con antibióticos debería detener cualquier pérdida de cabello adicional. El cabello debe volver a crecer después de tratar la sífilis.

El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) también puede causar indirectamente la caída del cabello. Las personas con VIH tienen un mayor riesgo de anemia por deficiencia de hierro y desnutrición, lo que puede provocar la caída del cabello.

Su cuerpo necesita la cantidad adecuada de vitaminas y minerales para ayudar a que las células sanas crezcan y funcionen, por lo que las deficiencias de nutrientes pueden provocar la caída del cabello con el tiempo. Comer una dieta nutritiva puede ayudar a tu cuerpo a reponer los nutrientes necesarios para mantener tu cabello y tu cuerpo saludables.

Las deficiencias de nutrientes comunes relacionadas con la caída del cabello incluyen:

Biotina: Vitamina AB que ayuda a convertir los alimentos en energía. La biotina se encuentra en las vísceras, los huevos, el pescado, las semillas, las nueces y las batatas.

Hierro: Un mineral que ayuda a que la hemoglobina mueva el oxígeno en los glóbulos rojos y las hormonas. El hierro se encuentra en carnes, mariscos, aves, lentejas, espinacas, frijoles, nueces y granos fortificados con hierro.

Proteína: Un nutriente que ayuda a crecer y reparar las células. Las fuentes de proteína incluyen productos animales como carne, leche, huevos y pescado. Las fuentes vegetales incluyen frijoles, soja, legumbres y quinua.

Zinc: Un mineral que apoya el sistema inmunológico y ayuda a producir ADN y proteínas. El zinc se encuentra en las ostras, la carne, el cangrejo, las langostas y los cereales fortificados con zinc.

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Alguien envenenado con arsénico, talio, mercurio, ácido bórico y litio puede perder cabello como efecto secundario. Ingerir grandes cantidades de warfarina, un ingrediente del veneno para ratas, también puede provocar la caída del cabello. Tomar cantidades tóxicas de vitamina A y selenio también puede provocar la caída del cabello.

La única forma de tratar la pérdida de cabello inducida por veneno es diagnosticar a qué veneno ha estado expuesto. El cabello normalmente vuelve a crecer después de que alguien deja de exponerse al veneno.

Algunos medicamentos pueden hacer que su cabello se caiga. Los medicamentos que pueden conducir a la pérdida y adelgazamiento del cabello incluyen:

antidepresivos

Retinoides, para tratar afecciones de la piel.

Bloqueadores beta

Bloqueadores de los canales de calcio

Anticoagulantes

Medicamentos para la presión arterial

Litio, un estabilizador del estado de ánimo

Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno

Si está tomando un nuevo medicamento y nota que su cabello se está cayendo o adelgazando, comuníquese con su proveedor de atención médica.

La pérdida de cabello puede afectar a las personas de manera diferente según la genética, los cambios hormonales o las condiciones de salud. Independientemente de la causa, el tratamiento para que el cabello vuelva a crecer suele ser más eficaz si se detecta la caída del cabello a tiempo. Una vez que el folículo piloso se daña permanentemente, el cabello no puede volver a crecer.

Si su cabello comienza a adelgazarse o a caerse en mechones, llame a su médico o dermatólogo. Pueden ayudarlo a descubrir qué está causando la pérdida de cabello y cómo ayudar a tratar el problema de raíz.

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